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DVD D'EXERCICE

Vous désirez vous procurer des DVD d’entraînement de Karine Larose, mais ne savez pas lesquels choisir? Assurez-vous de définir clairement vos objectifs. Souhaitez-vous un entraînement complet? Ciblez-vous une zone du corps en particulier comme les abdominaux ou les jambes? Aimez-vous des mouvements chorégraphiés ou plutôt des mouvements simples, mais intenses? Préférez-vous le Power Yoga, la danse, la boxe ou encore le vélo stationnaire? Cherchez-vous à améliorer votre cardio, votre tonus musculaire ou une combinaison des deux?

Peu importe vos goûts et vos objectifs, avec la grande collection de DVD d’exercice, Karine a un entraînement pour vous!

Lisez la description de chacun des DVD afin de trouver ceux qui vous conviennent le mieux! Sachez que tous les DVD vous offrent des options sans impacts et des options de mouvements plus intenses. Et les entraînements sont tous conçus pour être complétés en 30 minutes seulement!

TOP FIT: Tonification et perte de poids

Coffret TOP FIT: Tonification et perte de poids

PROGRAMME DE 30 JOURS POUR ADOPTER UNE MODE DE VIE SAIN

Avec TOP FIT, tonifiez votre corps, perdez du poids, améliorez votre souplesse, mangez sainement et atteignez un bien-être psychologique.

  • Plan alimentaire ZÉRO DIÈTE adapté à vos besoins énergétiques
  • Livret de 96 pages avec menu complet pour les 4 semaines comprenant recettes détaillées Zéro diète, listes d’épicerie hebdomadaires et idées de collations
  • 4 semaines d’entrainements variés, évolutifs et efficaces sur 2 DVD comprenant :
    • POWER FIT 1 et POWER FIT 2: le tout nouveau concept d’entrainement intense en 30 minutes qui combine cardio, musculation et renforcement des abdominaux
    • DANSE FIT 1 et DANSE FIT 2 : la combinaison parfaite qui alterne entre des séquences de danse et de tonification ciblée pour les abdominaux en 30 minutes
    • YOGA FIT 1 et YOGA FIT 2: des séances d’environ 15 minutes conçues pour vous détendre et améliorer votre souplesse
  • Conseils hebdomadaires par Karine pour hausser votre motivation et obtenir les meilleurs résultats.

Matériel requis : Une paire de poids d’au moins 3 ou 5 lb et un tapis.

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DANSE ENFLAMMÉE CORPS AFFINÉ

DANSE ENFLAMMÉE CORPS AFFINÉ

Vous aimez danser? Vous serez rassasié avec le tout nouvel entrainement de danse de Karine! Efficace pour affiner votre silhouette, améliorer votre capacité cardiovasculaire, votre coordination et votre santé, cet entrainement de 30 minutes saura combler vos attentes!

  • Dans les six blocs proposés, déhanchez-vous sur des styles musicaux variés, allant du rock au ska, en passant par le techno-tribal.
  • Brulez un maximum de calories tout en affinant votre corps avec des mouvements sollicitant autant les jambes que les bras.
  • Choisissez l’option de difficulté et d’intensité qui vous convient : sans saut et sans direction pour un entraînement sans impact et moins chorégraphié OU avec saut et direction pour un entraînement plus intense!

Matériel requis : aucun
Durée approximative de l’entrainement : 35 minutes

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Cardio Tonus

CARDIO-TONUS SANS SAUT

Depuis plusieurs années, Karine vous offre des entrainements dynamiques et efficaces en 30 minutes. CARDIO-TONUS SANS SAUT n’y fait pas exception! Pour une première fois, retrouvez la même formule gagnante, mais sans saut!

  • Raffermissez et découpez votre corps avec la méthode éprouvée d’alternance entre des blocs d’exercices cardiovasculaires pour bruler un maximum de calories et d’exercices musculaires pour tonifier vos muscles.
  • Complétez les blocs musculaires avec une paire de poids afin de solliciter efficacement les jambes, les fesses, les bras, les pectoraux, le dos et les abdominaux.
  • Assurez un travail optimal du système cardio-respiratoire dans les blocs cardiovasculaires avec des mouvements combinant l’utilisation des jambes et des bras.
  • En six blocs d’exercices variés, obtenez des résultats et découvrez comment hausser l’intensité d’un entrainement malgré l’absence de saut grâce à l’augmentation de l’amplitude de vos mouvements.

Matériel requis : une paire de poids
Durée approximative de l’entrainement : 35 minutes

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Mince et ferme volume 2

MINCE ET FERME 2 : entraînement efficace pour brûler le surplus de gras et raffemir votre corps

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Vous êtes nombreux à avoir adoré MINCE ET FERME, voilà pourquoi Karine vous offre le second volume. Obtenez des résultats grâce à la formule gagnante de ce type d’entraînement.

  • Une alternance entre des séquences d’exercices cardiovasculaires et musculaires pour brûler un maximum de calories et tonifier le corps.
  • De nouveaux mouvements dynamiques et intenses inspirés de différents sports dont le volleyball, le ski de fond et la boxe.
  • De nouveaux exercices de tonification musculaire ciblés pour les bras, les fesses, les cuisses et le ventre.
  • Des options sans saut pour un entraînement sans impact et de moindre intensité, et des options de mouvements plus intenses pour vous assurer de progresser.

Matériel requis : une paire de poids
Durée approximative de l’entrainement : 30 minutes

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Bootcamp volume 2

BOOTCAMP VOLUME 2: entraînement efficace pour brûler le surplus de gras et raffemir votre corps

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Découvrez les nombreux bénéfices de l’entraînement physique de type miliaire avec la formule intense du BOOCAMP VOLUME 2 animé par Karine Larose.

Dans ce DVD :

  • Trois blocs d’entraînement haute intensité avec des exercices simples mais ultra efficaces.
  • Une approche éprouvée pour brûler du gras, tonifier les muscles et améliorer l’endurance et la force musculaires.
  • Des exercices cardiovasculaires et musculaires sans temps de repos pour optimiser la dépense énergétique pendant et après l’entraînement.
  • Des options sans saut pour un entraînement sans impact et de moindre intensité, et des options de mouvements plus intenses pour vous assurer de progresser.

Matériel requis : une paire de poids
Durée approximative de l’entrainement : 30 minutes

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Allez Hop

ALLEZ HOP ON BOUGE: Exercices pour parents et enfants

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Avec ALLEZ HOP ON BOUGE, Karine s’adresse particulièrement aux enfants en proposant une approche ludique à la fois pratique et motivante pour faire de l’exercice. Le contenu varié de cet entraînement favorise le développement de différentes qualités essentielles au développement physique et moteur des enfants.

  • DANSE : Deux blocs dynamiques de danse afin de développer la coordination et d’améliorer la capacité cardiovasculaire des enfants.
  • CARDIO-SPORTS : Des mouvements inspirés de plusieurs sports dont le hockey, le basketball et la planche à neige pour amener les enfants à développer leur force et leur endurance dans un monde imaginaire.
  • YOGA : Différentes poses de yoga présentées de façon simple et imagée afin d’améliorer l’équilibre, la concentration et la souplesse. Les enfants apprendront à se détendre tout en améliorant leur bien-être.

Matériel requis : un tapis de yoga (optionnel)
Durée approximative de l’entrainement : 30 minutes

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cardio spin

CARDIO SPIN Entrainement dynamique sur vélo stationnaire

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Obtenez des résultats époustouflants grâce à CARDIO SPIN!

  • Améliorez votre capacité cardiovasculaire tout en brûlant des calories avec cette forme d’entraînement à la fois simple, stimulant et extrêmement efficace!
  • Maximisez la dépense calorique et optimisez les gains en endurance avec les différentes techniques d’exécutions proposées
  • Laissez-vous guider par les directives de Karine afin de bien ajuster l’intensité de l’effort, la vitesse de pédalage et la position sur le vélo pour vous faciliter la tâche et optimiser les bienfaits.
  • Aucun niveau d’habileté spécifique ou de coordination n’est requis.
  • Cet entraînement est adapté à tous les modèles de vélos stationnaires munis d’un mécanisme d’ajustement de la résistance.

BONUS :Karine vous explique comment ajuster adéquatement la position de la selle, du guidon et des pédales de votre vélo pour votre confort et un rendement optimal.

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VÉLO EXTRÊME

VÉLO EXTRÊME Entrainement haute intensité sur vélo stationnaire

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

VÉLO EXTRÊME s’adresse à tous les mordus de cyclisme à la recherche d’une alternative hors saison pour conserver la forme et à toute personne déjà active physiquement à la recherche d’une nouvelle activité pour maximiser leur niveau de condition physique.

  • Le programme propose des séquences d’entraînement par intervalles, des montées pyramidales, des sprints et des alternances de type effort-repos, dans une ambiance stimulante!
  • Grâce aux directives de Karine, vous pouvez contrôler facilement l’intensité de l’effort, la vitesse de pédalage et la position sur le vélo pour vous faciliter la tâche et optimiser les bienfaits.
  • Progression continue en ajustant l’intensité selon votre capacité et votre niveau de condition physique.
  • L’entraînement est adapté à tous les modèles de vélos stationnaires munis d’un mécanisme d’ajustement de la résistance.

BONUS :Karine vous explique comment ajuster adéquatement la position de la selle, du guidon et des pédales de votre vélo pour votre confort et un rendement optimal.

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fessiers extrême

FESSIERS EXTRÊMES : Raffermissement des fesses des cuisses et des jambes

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Après l’immense succès du DVD « ABDOS EXTRÊMES », voici le tant attendu « FESSIERS EXTRÊMES ».

  • Découvrez les multiples bénéfices de mon entraînement haute intensité spécialement conçu pour raffermir vos fesses, affiner vos jambes et vos cuisses, et tonifier vos abdominaux.
  • Sous forme d’intervalles et de Tabata, vous enchaînerez les meilleurs exercices de mon répertoire pendant 20, 30 et 40 secondes dans chacun des blocs, pour un travail optimal et des résultats surprenants.
  • Ajustez l’intensité de l’entraînement en adoptant l’une des différentes options proposées (avec et sans poids).

EN BONUS : Karine vous propose aussi des conseils pour maximiser vos résultats en combinant saine alimentation et exercice. Matériel requis : Une paire de poids (optionnel)

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BOOTCAMP

Bootcamp : Intervalles haute intensité

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Voici l’entraînement par intervalles parfait qui vous fera repousser vos limites pour vous permettre d’obtenir un corps à la fois plus mince et plus tonifié!

  • Profitez de la meilleure technique pour brûler le surplus de gras et raffermir l’ensemble des muscles de votre corps.
  • Dans chacun des quatre blocs, cet entraînement de haute intensité propose une formule hyper efficace :
    • 2 minutes d’exercices musculaires sollicitant simultanément les muscles des bras et des jambes;
    • 2 minutes d’exercices cardiovasculaires pour élever votre fréquence cardiaque et accroître votre dépense calorique;
    • 2 minutes d’exercices dédiés au renforcement des muscles abdominaux et du dos pour obtenir un ventre plat et favoriser une meilleure posture.
  • Une option d’exercices sans saut vous est également proposée pour un entraînement efficace sans impact.

EN BONUS : Karine vous explique quoi manger avant et après un entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs santé! Matériel requis : une paire de poids

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COFFRET ÉDITION SPÉCIALE

COFFRET ÉDITION SPÉCIALE

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

« Il me fait plaisir de vous présenter cette édition spéciale réunissant les 4 titres ayant démarré ma populaire collection de DVD 30 minutes par jour pour vivre plus », Karine Larose.

Mettez-vous en forme et obtenez la silhouette désirée avec ce coffret qui vous offre la parfaite combinaison d’exercices cardiovasculaire, musculaire et de flexibilité.

  • VENTRE PLAT Combo maigrir et raffermir: Alternance entre des blocs d’exercices cardiovasculaires et d’exercices musculaires dédiés au renforcement des abdominaux.
  • CARDIO-DANSE Perte de poids: Enchainement de mouvements inspirés de la danse aérobie pour brûler un maximum de calories.
  • RAFFERMISSEMENT TOTAL Bras sculptés, fesses fermes: Entrainement musculaire parfait pour redéfinir l’ensemble de votre silhouette.
  • YOGALATES Corps tonifié – Stress contrôlé: Entraînement de type fusion combinant Pilates au sol et Power Yoga. Développez votre souplesse, améliorez votre posture et tonifiez votre corps.
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DANSE ET BRÛLE

DANSE ET BRÛLE

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Dansez et brûlez un maximum de calories tout en vous divertissant!

  • Cet entraînement dansant vous propose des styles musicaux variés dans chacun des blocs.
  • Accentuez votre plaisir à vous mettre en forme en faisant la fête sur des airs de Bollywood et du charleston ainsi que sur des rythmes africains et hip-hop.
  • Découvrez des chorégraphies originales et efficaces pour affiner votre silhouette en seulement 30 minutes par jour.
  • Une option sans saut et des enchaînements de mouvements plus simples à suivre vous sont également proposés.

BONUS : Karine vous explique quoi manger avant et après un entraînement pour vous aider à atteindre vos objectifs santé!

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CARDIO KICK BOXE

CARDIO KICK BOXE

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Obtenez la forme et le corps que vous souhaitez avec cet entraînement de kickboxe!

  • Haussez vos battements cardiaques, sollicitez vos muscles du tronc, des jambes et des bras en brûlant un maximum de calories.
  • À travers des enchaînements variés de jabs, de crochets, d’uppercuts, de coups de genoux et de kicks, découvrez une forme d’entraînement intense qui vous procurera de la vigueur autant au plan physique que mental.
  • Améliorez votre tonus, votre coordination et votre endurance en seulement 30 minutes par jour.
  • Une option efficace sans saut et plus simple à suivre vous est également proposée.

BONUS : Karine vous propose aussi des conseils pour maximiser vos résultats en combinant saine alimentation et exercice.

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Abdo Extrêmes

ABDOS EXTRÊMES Entraînement complet pour un ventre plat avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Dans cet entraînement, Karine vous propose :

  • La formule gagnante pour faire disparaître le surplus de gras et faire saillir les fameux " 6 packs " de votre abdomen
  • Des exercices cardiovasculaires intenses et efficaces pour brûler un maximum de calories en trente minutes
  • Des exercices musculaires intenses, ciblés et variés pour tonifier votre ventre.
  • Des mouvements simples, mais exigeants sans chorégraphie pour que vous puissiez vous concentrer à maximiser le travail et atteindre des résultats rapidement.
  • Des options d'exercices d'intensités variées pour optimiser vos résultats
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Pur et Dur

PUR ET DUR Circuit musculaire intense

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Dans cet entraînement, Karine vous propose :

  • Les meilleures combinaisons d'exercices musculaires en séquence, sans cardiaque élevé tout au long de la séance.
  • Des exercices spécialement conçus pour tonifier vos bras, raffermir vos jambes, sculpter vos fesses, améliorer votre posture et affiner votre taille.
  • Deux options d'intensité pour vous permettre de progresser au sein du même entraînement et atteindre le degré de fermeté désirée.
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Power Yoga

POWER YOGA Totalement tonifié avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Dans cet entraînement, Karine vous propose :

  • Des exercices enchainés de façon dynamique pour tonifier l'ensemble des muscles de votre corps.
  • Trois segments pour développer force, équilibre, endurance musculaire et souplesse.
  • Des mouvements énergisants pour vous amener vers un état de bien-être complet.
  • Des options d'exercices techniquement plus faciles et plus difficiles pour vous permettre de progresser et améliorer vos résultats.
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Mince et ferme

MINCE ET FERME Entraînement explosif cardio et musculaire avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

----- ENTRAÎNEMENT HAUTE INTENSITÉ--------

Dans cet entraînement, Karine vous propose :

  • Des exercices cardiovasculaires efficaces et variés destinés à amincir votre corps en maximisant la quantité de calories brulées en trente minutes.
  • Des mouvements faciles à exécuter et peu chorégraphiés inspirés de différents sports comme la boxe, le football et le ski.
  • Des exercices intenses de renforcement musculaire dédiés à raffermir vos bras, vos fesses, vos jambes et vos abdominaux.
  • Une option d'exercices sans saut pour ceux qui préfèrent un entraînement sans impacts. Des alternatives d’exercices plus intenses sont aussi proposées pour vous permettre de continuer à progresser lorsque vous atteignez un plateau dans votre entraînement.
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ENCEINTE ET EN FORME avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Vivez mieux votre grossesse avec ce DVD d’exercice de seulement 30 minutes avec Karine Larose

Ce DVD a été conçu pour vous aider et vous motiver à garder la forme pendant la grossesse et même reprendre la forme après l’accouchement. Que vous ayez été sédentaire ou très active avant votre grossesse, tous les exercices proposés sont sécuritaires et peuvent être effectués durant les trois trimestres de votre grossesse. Soyez toujours attentive aux signaux que vous envoie votre corps et adaptez les mouvements selon votre niveau d’énergie.

Dans ce DVD :

  • Un entraînement dynamique pour femmes enceintes
  • Des exercices cardiovasculaires pour améliorer votre endurance tout en brûlant le surplus calorique
  • Des exercices musculaires pour tonifier votre corps afin de faciliter votre accouchement et mieux reprendre votre taille par la suite
  • Des exercices précis d’étirement et de renforcement qui aident à diminuer les inconforts liés a la posture lors de la grossesse .

EN BONUS : Karine répond aux questions les plus souvent posées par les femmes enceintes concernant l’exercice.

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VENTRE PLAT Volume 2 : Spécial fessiers avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Après le succès éclatant du DVD « VENTRE PLAT Combo maigrir et raffermir » de la série « 30 minutes par jour pour Vivre Plus », Karine vous présente le volume 2. Dans ce DVD vous proposant la même formule gagnante, mais renouvelée : une combinaison de séquences d’exercices cardiovasculaires et musculaires, complétées par des exercices dédiés à sculpter vos fesses en plus de vos abdominaux!

Dans ce DVD :

  • La méthode par intervalle est privilégiée pour optimiser le nombre de calories brûlées et raffermir le ventre et les fesses;
  • Les mouvements effectués sont simples, mais extrêmement efficaces pour contribuer à la perte de poids et tonifier particulièrement les jambes et le ventre.
  • Une atmosphère d’entraênement énergique pour vous stimuler à vous dépasser!
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CARBURO-DANSE - Ré-énergisez-vous! avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Karine vous propose cet entraînement de type aérobie avec comme objectif de hausser vos fréquences cardiaques afin de brûler un maximum de calories en seulement 30 minutes! Vous serez appelé à donner le meilleur de vous-même à chaque séance dans une ambiance stimulante et motivante!

Dans ce DVD :

  • Une combinaison de différents pas de danse avec et sans sauts, pour une séance d’exercice énergisante!
  • Des mouvements variés et efficaces pour améliorer votre capacité cardiovasculaire tout diminuant votre pourcentage de gras!

EN BONUS : Un bloc d’exercices supplémentaires, pour ceux et celles qui veulent un entraînement encore plus intense!

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BALLON D’EXERCICE - Découpez votre corps avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Karine vous propose un nouvel entraînement avec le ballon d’exercice comme outil afin de vous aider à tonifier l’ensemble des muscles de votre corps tout en améliorant votre posture.

Ce DVD vous offre :

  • Une section dédiée au renforcement de vos fesses et de vos cuisses avec des exercices variés et efficaces;
  • Une section dédiée au renforcement de vos bras, vos épaules et votre dos, pour une meilleure posture et de beaux bras fermes;
  • Une section dédiée au renforcement de vos abdominaux et de vos muscles lombaires pour une bonne santé du dos et un ventre tonifié;
  • L’entraînement parfait pour affiner et galber votre silhouette
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MARCHEZ VERS LA FORME - Partez du bon pied! avec Karine Larose

De la série 30 minutes par jour pour Vivre Plus

Karine vous invite à vous initier au monde de l’exercice avec cet entraînement facile à suivre où la marche, jumelée à des mouvements simples, est à l’honneur!

Dans ce DVD:

  • Une séance d’exercices sans saut à la portée de tous ceux et celles souhaitant se remettre en forme de façon agréable!
  • Vous apprendrez aisément des mouvements de bases simples et efficaces pour améliorer sainement votre condition physique dans le confort de votre salon!
  • Une petite section dédiée au renforcement de vos muscles abdominaux et de votre dos vous aidera à développer et maintenir une bonne santé posturale.

EN BONUS : Une section récapitulative dynamique regroupant l’ensemble des mouvements apprit dans le DVD, une dose d’énergie en prime!

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