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Conseils

Top 10 des meilleurs exercices pour les fessiers

Ce n’est pas seulement esthétique… au-delà d’avoir des fesses plus rondes et plus fermes, les bénéfices d’entraîner le plus gros groupe musculaire du corps, sont multiples. Des muscles fessiers forts contribuent à un dos plus fort et...

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Avez-vous ce qu’il faut pour rester motivé?

Il semblerait que si on se sent compétent, autonome et qu’on est bien entouré, nos chances de demeurer motivé augmentent!

Dans un article paru dans «La Presse Plus» dernièrement, on y détaillait que la motivation est entre...

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Les meilleurs cours de groupe selon votre objectif

Avant d’étudier dans le domaine de l’activité physique et avant de travailler chez Nautilus Plus, j’ai commencé à m’entrainer, au Nautilus Plus de Chomedey, en participant en tant que membre aux cours de groupe avec ma mère et ma sœur....

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Les tendances fitness pour 2019

Chaque année, l’ACSM (American College of Sports Medecine) effectue une enquête auprès de 2000 professionnels du domaine de l’entrainement et de la santé puis génère un classement des principales tendances fitness dans le monde. Alors que...

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24 trucs pour garder la forme en décembre

Tout comme votre calendrier de l’avent, voici 24 trucs pour garder la forme malgré le tourbillon de ce douzième mois de l’année!

  • Planifiez vos entrainements de décembre: déterminez...

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