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Articles récents du Blogue Je me prends en main

La « shape de plage » est-ce légitime de la vouloir?

Plusieurs programmes d’exercice,  à ce temps-ci de l’année, prônent la shape de plage, le fait d’être « fin prêt pour le maillot » ou de retrouver LA shape pour l’été, comme objectif de mise en forme. Est-ce un...

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S’initier à la course à pied : comment faire?

Le printemps est finalement arrivé! Vous voyez de plus en plus de gens courir à l’extérieur et vous vous dites « Pourquoi pas moi? ». Bien que courir soit une activité très accessible, le fait de commencer trop rapidement et sans plan,...

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Comment commencer la méditation?

Depuis plusieurs années quand on parle de santé, on parle inévitablement de santé physique et mentale. Ainsi, les façons de prendre soin de sa santé ne se limitent pas à l’exercice et à la saine alimentation. On parle aussi de son...

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