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Conseils

L’importance de la musculation dans la perte de poids

Pendant des décennies, on a pensé que le « cardio » était le meilleur exercice pour perdre du poids. Après quoi, on a vanté les mérites de la musculation comme moyen de brûler des calories « post-entrainement » et d’augmenter le...

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Les bénéfices d'améliorer sa flexibilité

La flexibilité, selon l’ACSM*, réfère à la capacité de bouger une articulation à sa pleine amplitude avec facilité. Croyez-vous que vos articulations vous offrent une pleine amplitude de mouvement? Vous sentez-vous pleinement à l’aise...

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Soyez Fit & Zen cette année!

Est-ce qu’on vous a souhaité la santé pour la nouvelle année? Bien évidemment qu’on souhaite la santé à ceux qu’on aime, mais on sait tous que nos actions auront un impact beaucoup plus grand que le vœu pieu! Alors, elle représente...

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Le stress du temps des Fêtes : comment mieux le gérer?

Déjà le mois de décembre… On a tous hâte aux Fêtes et à la fois on court après notre temps pour terminer le magasinage des cadeaux, coordonner les soupers de familles et amis tout en espérant ne pas tomber malade! Ça y est, le stress...

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Contrer la déprime de novembre avec vos muscles!

Soulever des objets lourds avec plus de facilité et sans se blesser, augmenter la densité osseuse, diminuer les problèmes articulaires, tonifier les jambes, les bras et les abdos, améliorer la posture, … Les bienfaits associés à la pratique...

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